兵庫県尼崎市の地域のリビング・地域の子育て応援応援団。一般社団法人ポノポノプレイス　ちびっこステーション ひだまり

ひだまりコラム 栄養士編 成澤　純子

４月は新生活の始まりで生活リズムが変わり身体に不調が現れやすい時です

食事は 朝・昼・夕と３食を食べることが大切です。
特に朝はしっかり食べましょう。

朝ボーっとしてしまうのは脳がエネルギー不足なのです。
食事をすることで身体が暖かくなり、栄養素も消化吸収されます。