ひだまりコラム マミーズ・ハウス平松 助産師 平松 善栄
満開だった桜の花もあっという間に終わってしまい昼間は汗ばむようになりました。
お外遊びが楽しい季節ですね。
季節の変わり目は暑さに体が慣れていないので、気温がそんなに高くなくても熱中症になります。特に湿度の高い日は汗をかきにくいので体の中に熱がたまるうつ熱になりやすいので気を付けましょう。室内でも扇風機などで風の流れを作ってあげましょう。
出かける時は水筒を持っていかれると思いますが、幼い子供たちは一気にたくさん飲んでも体にためておくことができません。
こまめな水分補給が大切です。遊んでいる合間合間に何口かずつ水分をとるようにしましょう。また汗をたくさんかいたときは、水分だけでなく塩分も必要になります。
朝ごはんをしっかり食べてから出かけるように
しましょう。
具だくさんのお味噌汁はお勧めです。
服装も、ポリエステル素材のものは通気性が悪くうつ熱しやすくなります。
衣服や帽子は綿素材のものがおすすめです。
助産師 平松 善栄
